亲爱的，听说你有点困扰，家里的事情有点不对劲？别急，姐姐在这儿给你支支招，告诉你怎么判断和应对家暴。
什么程度算家暴
家暴并不只是肢体上的伤害，还包括言语和心理上的虐待。如果你感到被威胁、恐吓、羞辱，甚至被控制，那就是家暴的一种表现。不要觉得这些是家常便饭，你有权利远离这样的伤害。
吵架时动手，尤其是发泄情绪的时候，很可能就是家暴的前兆。别觉得这只是一时的冲动，这可是一个严重的警告信号。家暴从来都不是解决问题的好方法。
怎么鉴定家暴？看看你的情感状态，是不是因为对方的言语或行为而感到害怕、焦虑、无助？是不是不敢表达自己的想法和意见，生怕引起对方的不悦？这些都可能是家暴的迹象。
遇到家暴时，千万别硬碰硬。别急于争论，更别想着反击，这样只会让局面更加失控。要学会认怂，保护自己是最重要的。
当你遭遇家暴时，要寻求外界的帮助。告诉身边的亲朋好友，寻求专业的心理咨询。记住，你并不孤单，总有人愿意伸出援手。
千万别害怕寻求法律的保护。家暴是违法行为，有关部门会保护你的权益。要记住，你有权利过上没有暴力的生活，不要让恐惧牵制你的勇气。
在处理家暴问题时，沟通也是非常重要的一环。试着与对方谈心，告诉他你的感受，看看是否能够达成一些共识。有时候，对方可能并不真正了解自己的行为对你造成了多大的伤害。
如果对方有改正的意愿，不妨考虑专业心理辅导或者情感咨询治疗。有些问题可能需要专业人士的帮助来解决，别把家暴问题扔到角落里。
永远不要自责。无论在什么情况下，都不是你的过错。你不是家暴的罪人，而是受害者。坚强一点，姐姐相信你一定可以走出阴霾，过上幸福的生活。
家暴绝不是正常的生活状态，是时候醒醒了。保护自己是首要任务，寻求帮助是勇敢的选择。相信你一定可以重新找回属于自己的幸福。
